#肥満・ダイエット (11)
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睡眠不足の健康影響:認知機能・感情・代謝・死亡リスクまで大規模メタ解析が示すエビデンス
138万人を対象とした16件のメタ解析で、6時間未満の短時間睡眠は総死亡リスクを12%、糖尿病を37%、肥満を38%増加させ、認知機能・感情制御・運動能力にも悪影響が確認された。
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インターミッテント断食は本当に効くのか?体重・代謝への効果を8つのメタ解析で徹底検証
インターミッテント断食は従来のカロリー制限と同等の減量効果を持ち、特に隔日断食は短期的に優位性を示す。しかし食欲抑制効果は限定的で、長期データはまだ不足している。最新のエビデンスが示す現実を総まとめ。
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快楽的な空腹感とBMIの関連は意外と小さい
【ちょっと驚き】肥満の原因として注目される「快楽的な空腹感」だが、BMIとの関連は統計的には有意でも効果サイズは小さかった
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食後の炎症が肥満リスクを左右する仕組み
【意外な事実】私たちが1日の大半を過ごす「食後」の時間帯こそ、肥満における炎症と代謝異常が最も活発化する重要な窓である
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2型糖尿病の発症に関わる5つの要因とメカニズム
【知ってる？】2型糖尿病の発症には、ミトコンドリア機能障害・肥満・腸内細菌・酸化ストレス・炎症という5つの要因が複雑に絡み合っている。
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黄耆多糖は肥満と複数経路で関連
【知ってる？】漢方薬の黄耆から抽出される多糖類が、腸内細菌や代謝経路に対して複数の作用を持つことが近年の研究で明らかに。
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GLP-1受容体作動薬は「報酬行動」にも影響するかもしれない
【ちょっと驚き】減量薬として知られるGLP-1受容体作動薬が、食事だけでなくアルコールや薬物への欲求とも関連する可能性が報告されている。
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肥満手術が腸内細菌叢を変える仕組み
【意外な事実】肥満手術後に腸内細菌の多様性が増し、代謝に有利な環境が生まれることが報告されている
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肥満が脳に炎症を起こし神経変性と関連する仕組み
【ちょっと驚き】肥満による慢性炎症が、腸内環境の悪化を介して脳の神経変性疾患リスクと関連していることが2024年の研究で報告されました。
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睡眠の量と質が心血管疾患リスクと双方向に関連
【意外な事実】睡眠不足が心臓病リスクを高めるだけでなく、肥満などの心臓病リスク因子が睡眠障害を引き起こし、さらにリスクを悪化させる双方向の関係が明らかに。
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スフィンゴ脂質:進化の賢い戦略が現代病の火種に
【知ってる？】細胞を守るために進化した脂質が、肥満時代には糖尿病や心不全のリスクと関連している