#食事・栄養 (10)
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アルツハイマー予防に効く生活習慣とは?食事・運動・認知活動の大規模エビデンス総まとめ
地中海式食事、運動、高学歴は認知症リスクを11~30%下げる可能性がある。243件の観察研究と153件の臨床試験を統合した最新のエビデンスレビューで、日常生活で実践できる予防策が明らかに。
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ポリフェノールの効果は「腸内細菌の変換」が鍵だった
【意外な事実】食事で摂るポリフェノールの多くは、体内にそのままでは届かず、腸内細菌が作り出す「別の物質」を介して働いている可能性が示された。
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食事の質が高いほど睡眠障害リスクが低い関連
【ちょっと驚き】食事の質が高い人ほど、睡眠の質が悪くなるリスクが約14%低く、異常な睡眠時間のリスクは約70%低いという関連が報告されています。
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AIが拓く未来の発酵食品―腸内細菌と栄養の最適化
【知ってる？】シンバイオティクス食品の開発にAIを活用する研究が2020年以降急増―ただし実用化はまだこれから
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GLP-1受容体作動薬は「報酬行動」にも影響するかもしれない
【ちょっと驚き】減量薬として知られるGLP-1受容体作動薬が、食事だけでなくアルコールや薬物への欲求とも関連する可能性が報告されている。
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「偏食は一時的」は誤解かも─子どもの偏食研究の最前線
【知ってる？】子どもの偏食は「成長の一過性」とよく言われるが、持続的なケースは栄養リスクや家族のストレスと関連することが最新レビューで指摘されている
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運動や睡眠が食事の質を左右する
【ちょっと驚き】運動や睡眠、マインドフルネスなどの生活習慣が食事の質と関連していることが明らかに。
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高地農業土壌のマイクロプラスチック汚染と微生物への影響
【ちょっと驚き】高地の農業土壌に蓄積するマイクロプラスチックが、寒冷環境特有の微生物群集や栄養循環を変化させている可能性が示された
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女性の体内微生物群は生活習慣でどう変わるか
【知ってる？】喫煙、食事、運動などの生活習慣が、女性の膣・腸・口腔・皮膚の微生物バランスと関連している可能性がある
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心臓外科医の健康維持が患者の命を守る鍵
【知ってる？】心臓外科医の睡眠と栄養管理は、自分の健康だけでなく患者の命にも関わる重要課題として注目されている。