太極拳やヨガが認知機能低下と関連

【ちょっと驚き】太極拳や八段錦などの伝統的な心身運動は、認知機能の低下と関連することが分かった。

神経変性疾患や軽度認知障害(MCI)を持つ成人を対象とした21件のランダム化比較試験をメタ解析した結果、太極拳・八段錦・五禽戯・ヨガといった伝統的な心身運動(TMBE)を行った群では、全般的な認知機能スコア(MMSE: MD=0.65、MoCA: MD=0.87)で有意な関連が見られた。また、実行機能(数字逆唱: MD=0.24)、言語流暢性(MD=0.36)、長期遅延再生(軽度認知症群: MD=1.35)といった個別の認知領域でも関連が確認された。これらの運動は非薬物的アプローチとして、認知機能低下を持つ人々の生活に取り入れやすい選択肢の一つと考えられる。

原典: PMID 41756081 （Frontiers in public health, 2026）