📅 2015年 の 論文由来 記事 (1)

マインドフルネス瞑想の科学的エビデンス — 脳科学・臨床研究が示す効果と限界を徹底レビュー

マインドフルネス瞑想は、うつ・慢性疼痛・ストレスに中程度の効果を示す一方、研究の質や対照群の設定に課題が残る。脳画像研究も初期段階にあり、メカニズムの全貌は未解明だが、コルチゾール低下など生物学的変化も確認されている。